|
05/02/2017 |
|
Tắm khô 1. Chải đầu với mười ngón tay.
2. Hai tay sát từ trán xuống má, ngón cái miết quanh sau tai xuống sát góc hàm xuống dưới cằm.
3. Tay phải sát từ dưới xương quai xanh ra trong cánh tay, cẳng tay, xuống bóp bàn tay ngón tay, quanh lên cổ tay, phía ngoài cẳng tay,cánh tay, nắn quanh xương vai, lên giữa vai, về xương quai xanh.
4. Đổi tay sát bên tay phải như trên.
5. Một tay xoa vòng lồng ngực, một tay xoa bụng, lần nắn quanh ổ bụng.
6. Hai tay xoa ngực bụng lên xuống.
7. Hai tay quặt ra sau lưng, ngửa bàn tay cọ sát ngang eo lưng. Lại úp tay xát lên xát xuống hai bên hông.
8. Hai tay xát từ hông qua mông xuống ngoài đùi, xuống cẳng chân, bàn chân, bẻ gấp vận động các ngón, rồi vận động cổ chân, xát lên bụng chân, lên vế, đến háng. Hoặc ngồi để xoa bóp chân, thì cả hai tay cùng làm, trình tự như trên.
Các bài mới:
Các bài đã đăng:
|
Đông y khái luận 
