Khí công chống “tảo tiết” 
"Tảo tiết" là tình trạng nam giới xuất tinh quá sớm mỗi khi sinh hoạt tình dục. Nam giới bình thường đôi khi cũng có hiện tượng này, nhưng khi xuất hiện thường xuyên khiến cho quá trình giao hợp không thể hoàn thành thì bị coi là tình trạng bệnh lý.
Y học cổ truyền giải quyết "tảo tiết" bằng nhiều biện pháp như: dùng thuốc uống trong, đắp hoặc ngâm thuốc bên ngoài, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, sử dụng các món ăn - bài thuốc...
Trong số đó, có một phương cách khá đơn giản và hiệu quả mà người bệnh có thể tự tiến hành được đó là việc sử dụng khí công liệu pháp.
Cách tiến hành công pháp
Có nhiều phương pháp khí công (công pháp) để phòng chống tảo tiết, nhưng đơn giản, dễ tập luyện và không gây phản ứng phụ là sử dụng "Cường dương cố tinh công", với các thao tác cụ thể sau đây:
Chọn tư thế ngồi hoặc đứng tự nhiên, toàn thân thoải mái, đầu óc yên tĩnh, tinh thần vui vẻ, nhẹ nhàng hít không khí vào bằng mũi sao cho có cảm giác căng đầy ổ bụng, rồi từ từ thở ra hết cỡ, đồng thời tập trung chú ý vào "đan điền" (vùng dưới rốn), tập chừng 5 lần như thế; hoặc dùng hai tay nắm nhẹ thành quả đấm rỗng, rồi vỗ vào hai bên eo lưng và vùng xương cụt.
Tiếp đó dùng hai lòng bàn tay xát theo chiều lên xuống hai khối cơ cạnh cột sống thắt lưng và vùng xương cùng cụt sao cho nóng lên là được; dùng hai tay xoa từ hai tinh hoàn lên hai bên háng với 36 lần;
Chuyển sang tư thế nằm ngửa, dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của tay trái kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi trái và day 36 lần.
Tiếp đó lại dùng tay phải kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi phải và day 36 lần.
Cuối cùng dùng hai ngón cái và ngón trỏ giữ gốc dương vật hướng về phía bụng dưới và day 36 lần; dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa đặt tại bao da dương vật, ngón cái đặt ở mũ quy đầu, đối xứng từ trước ra sau mà đẩy miết. Tay kia nắm lấy âm nang (túi đựng tinh hoàn) và tinh hoàn kéo xuống.
Hai tay đồng thời dùng lực, động tác phối hợp hài hòa, làm liên tục 3 - 4 lượt, rồi đột ngột buông ra. Làm đi làm lại vài lần như vậy;
Dùng bàn tay trái ấn vào âm nang, gốc bàn tay áp vào gốc dương vật, day tròn 81 lần, tiếp đó lại dùng tay phải tiến hành thao tác tương tự; co hai gối lại, tay phải ôm đỡ hai tinh hoàn, tay trái xoa bụng dưới 36 vòng, rồi lại đổi tay xoa 36 vòng nữa.
Cứ như vậy hai tay, một đỡ tinh hoàn, một xoa bụng dưới, thay phiên nhau đủ 9 lần thì nghỉ.
Bài tập trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn, mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần từ 20-30 phút. Chú ý khi luyện phải tập trung tư tưởng, động tác cần nhẹ nhàng, mềm mại, cần giữ ấm khi trời lạnh.
Theo Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn
