Nhan sắc tiều tuỵ là do nghĩ suy quá độ và lao lực quá mức, không biết giữ sức. Mỗi buổi sớm ngồi yên tĩnh nhắm mắt, tập trung tinh thần , nuôi dưỡng thần khí cho đầy đủ để cung ứng từ trong tới ngoài. Sát hai tay vào nhau cho nóng vuốt lên mặt bẩy lượt . Cứ làm như vậy trong nửa tháng thì da dẻ bóng nhuần dung nhan tươi đẹp , khác hẳn mọi khi .
Thơ rằng:
Quả dục, Tâm hư, khí huyết sinh Tự nhiên ngũ tạng đắc hoà bình Dung nhan trương thử tang quang trạch Bất tiền nhân gian ngũ đẳng vinh.
Tạm dịch:
Ít dục, tâm nhan, khí huyết thêm Tự nhiên lâm tạng đươc êm đềm Dung nhan nhờ thế thêm tươi đẹp Ngũ phúc trần gian khang thọ kiêm.
Trịnh Vân Hải ( Trích từ sách HẢI THƯỢNG Y TÔNG TÂM LĨNH )