Trang chủ arrow Tản mạn arrow HÃY NGỦ TRƯA
HÃY NGỦ TRƯA
26/02/2008

 Giấc ngủ trưa không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm mà còn giúp bạn có đầu óc linh hoạt hơn.

Sự hoạt động của não bộ tỏ ra tốt hơn sau giấc ngủ trưa và khả năng này còn duy trì cho đến ngày hôm sau.

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể tăng thời gian nghỉ ngơi cho bạn hơn nữa có thể giúp cải thiện được khả năng làm việc trí óc. 

Mỹ, một cuộc nghiên cứu được tiến hành ở 32 người tuổi từ 55 đến 85. Một số người không ngủ trưa, số khác ngủ trưa từ 14h đến 16h trong 3 ngày liên tục.

Theo các kết quả thu được, những người ngủ trưa đã có giấc ngủ ngon như những người trẻ tuổi hơn. Nhờ có thời gian ngủ nghỉ điều độ và những bài tập giúp đầu óc linh hoạt, các chuyên gia nhận thấy giấc ngủ trưa của số người này không có ảnh hưởng nào tới giấc ngủ ban đêm sau đó.

Hãy ngủ trưa khi cảm thấy buồn ngủ và đừng cưỡng lại nó.

Nguyễn Hạnh (Theo báo tiếng Pháp)

 


Tin liên quan

Các bài mới:

Các bài đã đăng:

 
< Trước   Tiếp >