MÚA BỤNG - Belly dance

(1/1)

gaixudua:

Belly dance là bộ môn tuy mới xuất hiện tại các trung tâm thể dục thể thao ở Việt Nam nhưng đã được chị em rất say mê vì những lợi ích mà nó mang lại. Belly dance không chỉ giúp săn chắc hai bên cơ bụng, ngực, hai cánh tay, cổ... hoạt động đều đặn tất cả các phần trên cơ thể mà còn cho bạn các bước đi uyển chuyển hơn.



Tập Belly dance ít tiêu hao năng lượng, do chủ yếu chỉ đứng yên một vị trí và thao tác nhưng từ đó cũng đồng thời đòi hỏi ở bạn tính nhẫn nại và kiên trì cao nhất.

Trang phục: Rất đơn giản, bạn chỉ cần trang bị cho mình một bộ trang phục gọn gàng, mềm mại, đặc biệt nên chọn những trang phục để thoáng phần bụng để trong quá trình tập, bạn có thể thấy rõ phần bụng của bạn đang chuyển động, hòa nhập trong bài tập như thế nào.

Bộ môn này hoàn toàn không cần đến giày tập. Phụ kiện cho Belly dance một chuỗi xúc xắc, chuông mini tạo tiếng động lách cách rất vui tai, những phụ kiện này cũng giúp tạo hưng phấn cho người tham gia tập theo nhịp điệu, âm nhạc...

Lời khuyên: Để có một buổi tập đạt tiêu chuẩn và hiệu quả cao, buộc bạn phải trải qua các công đoạn đầy đủ theo trình tự: Khởi động - động tác căn bản - hít thở và bắt đầu tập từ: cổ - vai - cánh tay - bụng - hông...

Trong Belly dance thì việc khó nhất là việc tập thả lỏng toàn thân mà các động tác vẫn uyển chuyển trong khi phải thở ra thật đều. Tham gia tập luyện tập Belly dance cần thường xuyên và ít nhất sau thời gian 3 tháng bạn mới có thể thạo các bước cơ bản và thật sự trở thành một “vận động viên” thực thụ của bộ môn này.

Tránh ăn những chất nhiều tinh bột, sau 7 giờ tối và nhất là sát giờ tập không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, với Belly dance, trong quá trình tập thì hít thở cũng được coi là một động tác “đinh” nên thỉnh thoảng trong lúc giải lao, bạn hãy nhấp chút ít nước lên môi để cảm giác không bị khô môi, khô họng.

BÌ NHẬT PHIÊU:

Nhu cầu tập thể dục thẩm mỹ ngày càng được phát triển, và một lựa chọn mới để làm đẹp của chị em trong thời gian gần đây có tên "múa bụng". Không quá tốn kém thời gian, hiệu quả cao lại hợp nhu cầu "sành điệu", không ít chị em đã chọn bộ môn này để giữ dáng.



Mỗi buổi tối, khi ở các vườn hoa, công viên, sân chơi nhỏ tại Thủ đô có hàng trăm quý bà, quý cô chen nhau tập vũ điệu Chachacha, Tanggo, Bebop.. sôi động, thì ở bar nhỏ trong một khách sạn có tiếng ở Hà Nội, một số chị em lại say sưa với môn múa bụng trong tiếng nhạc Trung Đông.

Múa bụng bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam cách đây không lâu, có thể nói chưa đầy hai năm nhưng càng ngày nó càng thu hút nhiều bạn trẻ ham mê tập luyện.Để mục sở thị môn tập thể dục làm đẹp mới này, chúng tôi cùng Hoa - một học viên của lớp múa bụng đã có mặt tại Nutz - một bar nhỏ nằm trong khách sạn
 
Khi chúng tôi bước vào bar, cô giáo người Hàn Quốc Ara Hwang đang mời mọi người khởi động bằng một câu tiếng Việt cực chuẩn "hãy lắc mông và múa bụng đi nào". Sau câu nói của cô giáo, nhạc được bật lên và hàng chục người bắt đầu lắc cơ thể theo tiếng nhạc. Khá nhiều chị có dáng vóc chuẩn, chẳng hề kém cạnh người mẫu lại ăn mặc cực "mốt". Để tập múa bụng, tất cả các chị đều mặc những chiếc áo hai dây ngắn khoe vùng bụng gợi cảm của mình.

Cô bạn Hoa rỉ tai: "Đó mới chỉ là bài khởi động thôi, chừng 15 phút nhằm giúp người tập mềm hơn. Sau đó cô giáo sẽ hướng dẫn cho học viên các bài tập múa bụng kiểu Ả rập Trung Đông".

Không hiểu các chị ở đây đã học được bao nhiêu lâu nhưng nhìn họ tập luyện khá thành thạo chẳng khác nào những vũ công thực thụ. Những chiếc khăn quây có gắn những quả chuông nhỏ xíu được đeo trên hông để mỗi khi lắc người là tiếng chuông kêu leng keng nghe vui tai và rất hấp dẫn.



Chị Nguyễn Thị Nga, quản lý Nutz bar của Shereton cho biết:"Khi bắt đầu, CLB múa bụng này được vũ sư Ara và những nghệ sĩ ham mê múa bụng lập ra để biểu diễn và quảng bá cho du khách đến khách sạn này. Tuy nhiên về sau có nhiều người đam mê và xin theo học nên chúng tôi quyết định mở lớp, khai trương cách đây chừng hơn nửa năm. Ban đầu số buổi chỉ là một buổi/tuần nhưng về sau nhu cầu tăng quá nên nâng số buổi học mỗi tuần lên thành hai. Giá vé mỗi buổi tập cũng được giảm từ 50.000 đồng xuống còn 40.000 đồng/người/buổi."

Hiện nay trung bình mỗi buổi tập thu hút từ 30 đến 40 học viên, hầu hết là những người đã đi làm và có thu nhập cao trong xã hội. Cũng theo lời chị Nga thì sức hấp dẫn của múa bụng đem lại chính là giúp cho các chị em cảm nhận về cơ thể và khám phá mình. Những bài tập kết hợp một cách mềm dẻo các phần của cơ thể như tay, vai, hông, bụng nhằm giúp cho người tập mềm hơn và chỉ trong thời gian ngắn sẽ có vòng eo như ý muốn.



Mục đích của các chị khi đến phòng tập ở đây rất khác nhau, người thì chỉ đơn thuần để rèn luyện sức khoẻ dẻo dai, người cố gắng giảm cân, người lại tham vọng để "phình xẹp" vòng hai của mình. Nhưng họ đều có mẫu số chung với ước muốn "sở hữu một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể tráng kiện".

Hành trình đến với phòng tập múa bụng hiện nay còn quá xa vời với nhiều người. Với những người có mức thu nhập đủ ăn, đủ tiêu thì việc tham gia lớp học này cũng không phải dễ dàng khi mỗi tháng họ phải chi từ 800.000 đến 1.000.000 đồng cho riêng tiền học phí.

Tuy nhiên, cô giáo Ara lại tự tin cho rằng phong trào làm đẹp bằng múa bụng sẽ trở thành số một trong tương lai. Bản thân Ara là một vũ công nhảy Salsa nổi tiếng nhưng khi được tiếp cận với môn múa bụng Trung Đông này, cô đã đam mê, tập trung luyện tập và nhanh chóng trở thành một vũ công múa bụng nổi tiếng ở châu Á. Sau đó Ara đã lập ra nhiều vũ đoàn chuyên biểu diễn múa bụng ở các nước. Tại Việt Nam, năm 2006 Ara đã thành lập vũ đoàn mang tên Bastes Douat chuyên biểu diễn nghệ thuật múa bụng. Mới đây ngày 11/10, Ara cùng những cộng sự của mình đã tổ chức thành công Festival múa bụng đầu tiên ở Hà Nội với hơn 200 người tham gia.

Trong tương lai, địa chỉ tập múa bụng sẽ không chỉ gói gọn trong khách sạn cao cấp mà sẽ mở rộng tới nhiều cơ sở với giá bình dân để các bạn trẻ có cơ hội được học và luyện tập với một loại hình khiêu vũ thể thao này.

Đầu năm 2006, ở Hà Nội xuất hiện một nhóm múa bụng đầu tiên mang tên Bastet''s Douat gồm 6 cô gái trẻ Việt Nam được cô giáo - nghệ sĩ múa tài năng Ara Hwang người Hàn Quốc huấn luyện rất tận tình. 6 cô gái tập múa bụng đầu tiên là Huyền Trang, Sao Mai, Phương Liên, Hoàng Hà, Thúy Quỳnh, Hương Giang đều là những người đã tốt nghiệp đại học và làm việc ở những cơ quan khác nhau. Sau một thời gian tập luyện, nhóm đã có buổi biểu diễn đầu tiên vào ngày 31-3-2007 tại khách sạn Sheraton, được nhiều khán giả Thủ đô yêu nghệ thuật múa cổ vũ nồng nhiệt.
 

Những thú vị bất ngờ:

Một trong 6 cô gái trong nhóm múa bụng đầu tiên này có Hương Giang là phóng viên báo Tuổi Trẻ đã mê múa bụng trong dịp đi tìm hiểu để viết bài nghệ thuật múa bụng.


Ngô Anh Quân biểu diễn vũ điệu Digan với màn múa bụng gây ấn tượng mạnh (Ảnh: ZaiZai)

Mọi người đều nghĩ, múa bụng chỉ dành cho phái đẹp, tuy nhiên sẽ thay đổi quan niệm này khi gặp Ngô Anh Quân - một CTV trẻ của báo điện tử VietNamNet.  Trong cuộc thi Hot VTeen 2007, một cuộc thi thần tượng trong giới học sinh, sinh viên do báo VTM (TP.Hồ Chí Minh) tổ chức, cậu đã trình diễn màn múa bụng chuyên nghiệp và ấn tượng, gây "shock" cho BGK cuộc thi và khán giả. Anh Quân cho biết cậu đã theo học môn múa bụng được gần 2 năm nay và cậu có niềm đam mê thực sự với nó. Cậu khẳng định tìm được sự uyển chuyển, dũng mãnh và nam tính trong một số động tác múa bụng Ả rập!                     

Navigation

[0] Message Index